Is massage school for you? ¿Es la escuela de masaje para usted? There are, of course, many career paths in holistic and alternative medicine - Learn more about an exciting career as a massage therapist, schools and more. Hay, por supuesto, muchas trayectorias de carrera en holístico y la medicina alternativa - Más información acerca de una emocionante carrera como terapeuta de masaje, las escuelas y mucho más.

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Until today, this practice has been used all over the world. Hasta hoy, esta práctica se ha utilizado en todo el mundo. With a large number of studies on self-massage, there is substantial medical evidence to prove the great value and power of human touch. Con un gran número de estudios sobre auto-masaje, hay importantes pruebas médicas para demostrar el gran valor y el poder del toque humano.

The human touch is so natural that people without it are more likely to become irritable and depressed. El toque humano es tan natural que la gente sin ella son más propensos a convertirse en irritable y deprimido. Many studies show that children exposed to a family where touch is normal grow up healthier – physically and emotionally – and more capable of withstanding pain than those deprived of touch. Muchos estudios muestran que los niños expuestos a una familia en la que toque es normal crecer saludable - física y emocionalmente - y más capaces de resistir el dolor de las personas privadas de contacto.

Self-massage has numerous direct effects on the health of a person. Auto-masaje tiene numerosos efectos directos sobre la salud de una persona. It aids in digestion, relaxes muscles, improves circulation, speeds up the elimination of waste and stimulates the lymph system. Se SIDA en la digestión, relaja los músculos, mejora la circulación, acelera la eliminación de los residuos y estimula el sistema linfático. Moreover, the psychological benefits of self-massage produce a feeling of relaxation and well being, which cannot be compared to any modern medicine. Por otra parte, los beneficios psicológicos de la auto-masaje produce una sensación de relajación y bienestar, que no puede compararse con cualquier medicina moderna.

Self-massage can be done anywhere. Auto-masaje se puede hacer en cualquier lugar. It can be performed with or without clothes, while watching TV or talking on the phone, as long as you’re in a comfortable position. No se puede realizar con o sin ropa, mientras ve la televisión o hablar por teléfono, siempre y cuando usted está en una posición cómoda.

The following simple massage techniques for the hands, feet and shoulders, which you can perform by yourself, can be used to alleviate certain body pains. El siguiente sencillo técnicas de masaje para las manos, los pies y los hombros, que puede realizar por sí mismo, puede ser usado para aliviar ciertos dolores de cuerpo.

1) Massaging the hands 1) masajear las manos

The hands are probably the most abused part of the body. Las manos son probablemente los más maltratados parte del cuerpo. Just think about all the daily tasks you perform with holding or clutching actions and other hand movements. Sólo pensar en todas las tareas diarias que se realice con el embrague o la celebración de acciones y otros movimientos de la mano. The following steps can relieve the tension around your hands. Los siguientes pasos pueden aliviar la tensión en torno a sus manos.

First, stroke the back of your left hand, push upward to the wrist and glide it back gently. En primer lugar, un accidente cerebrovascular la parte de atrás de su mano izquierda, empuje hacia arriba para la muñeca y planeo volver suavemente. Squeeze the hand completely and then press it between your palm and fingers. Aprieta la mano completamente y, a continuación, pulse entre la palma de su mano y los dedos. Next, squeeze each of your fingers all over, making circular pressures with your thumb. A continuación, apretar cada uno de sus dedos en todo, haciendo circular las presiones con el pulgar. Hold your finger at the base and gently pull and stretch it. Sostenga el dedo en la base y tirar suavemente y estirarlo.

Using your thumb, stroke the joints and tendons at the back of your hands. Usando su dedo pulgar, los accidentes cerebrovasculares las articulaciones y tendones en la parte de atrás de sus manos. Then, turn your hand over and support it with your fingers. A continuación, gire la mano y el apoyo más que con los dedos. Do a firm, circular pressure with your thumb, working up to the wrist. Hacer una empresa, la presión circular con el pulgar, trabajando hasta la muñeca.

End the massage by stroking the palm of your hand from fingers to wrist. Fin del masaje por acariciar la palma de su mano de dedos a la muñeca. Then repeat the steps for your other hand. A continuación, repita los pasos para la otra mano. When both hands are massaged, apply your favorite hand lotion. Cuando ambas manos están masajes, aplicar su loción favorita mano.

2) Massaging the Feet 2) masajear los pies

The average person walks around 115,000 miles in a lifetime. La persona promedio camina cerca de 115.000 millas en toda su vida. Since the feet hold the entire body weight, it’s no wonder why many people suffer from foot pain. Desde los pies toda la sostener el peso corporal, no es de extrañar por qué muchas personas sufren de dolor de pie. Once you ignore a foot ache, it can lead to back aches, bad posture and fatigue. Una vez que un pie ignorar dolor, que puede dar lugar a dolores de espalda, mala postura y fatiga. When you massage your feet daily, not only can it rejuvenate your body, it can also prevent further body pain. Cuando sus pies masaje diario, no sólo puede rejuvenecer su cuerpo, también puede prevenir aún más dolor corporal.

Massaging your own feet is easy. Su propio masaje de pies es muy fácil. Sit and rest one foot on the opposite leg. Sentarse y descansar un pie en la pierna. Put one hand on top of the foot and the other under the sole. Ponga una mano en la parte superior del pie y el otro bajo la exclusiva. Stroke it smoothly from the toes to the ankles and slide it back to the toes. Trazo suave de la que los dedos de los pies a los tobillos y deslice de vuelta a los dedos de los pies. Repeat the step. Repita el paso.

Work on each toe by squeezing it firmly and carefully stretch each toe with a mild pull. El trabajo sobre cada dedo del pie apretando firmemente y se extienden cuidadosamente cada dedo del pie con un leve tirón. Put pressure down the sole’s center and lines using one thumb on top of the other. Presionar hacia abajo el único del centro y las líneas usando un pulgar en la parte superior de la otra. Then, using your fingertips, stroke around the ankles up towards the leg and glide slowly back to the ankles. Luego, utilizando la punta de tus dedos, los accidentes cerebrovasculares en torno a los tobillos hacia la pierna y se deslizan lentamente a los tobillos. Work on the other foot and finish the massage by stroking your foot as you did in the first step. El trabajo sobre el otro pie y terminar el masaje por acariciar su pie como lo hizo en el primer paso.

3) Massaging the Shoulders 3) masajear los hombros

Many people suffer from headaches, stiff necks and aching shoulders after an exhausting day at work. Muchas personas sufren de dolores de cabeza, rigidez en el cuello y los hombros dolor después de un agotador día de trabajo. Massaging your shoulders can alleviate these typical pains and allow you to have a good night’s sleep. Masajear los hombros pueden aliviar estos dolores típicos y le permitirá tener una buena noche de sueño.

Stroke your left shoulder with your right hand. Trazo de su hombro izquierdo con su mano derecha. Mold your right hand to the curves of your shoulders. Molde de su mano derecha a las curvas de sus hombros. Start the massage at the base of your skull, down to the neck, shoulders, arm and elbow. Inicie el masaje en la base de su cráneo, hasta el cuello, hombros, brazo y codo. Glide back to the neck and repeat the stroking for two to three times. Glide Volver al cuello y repetir el recorrido de dos a tres veces. Do the other side. Hacer el otro lado.

Clench your right hand into a fist and pound it gently over your left shoulder. Clench su mano derecha en un puño y libra suavemente por encima de su hombro izquierdo. Keep your wrists flexible and repeat the step on the other side. Mantenga las muñecas flexibles y repetir el paso en el otro lado. Finish the massage by performing a “hypnotic stroke” with your hands smoothly stroking your face, neck, shoulders and arms. Acabado el masaje mediante la realización de un "accidente cerebrovascular hipnótico" con las manos acariciando suavemente la cara, el cuello, los hombros y los brazos. Do this with both sides. Haga esto con ambas partes.

The power of self-massage is in your hands; use it. El poder de la auto-masaje está en sus manos; utilizarlo.

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