Is massage school for you? Massaggio scuola è per voi? There are, of course, many career paths in holistic and alternative medicine - Learn more about an exciting career as a massage therapist, schools and more. Ci sono, naturalmente, molti percorsi di carriera in olistica e medicina alternativa - Per saperne di più su uno stimolante carriera come un massaggio terapeuta, scuole e altro ancora.

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Until today, this practice has been used all over the world. Fino ad oggi, questa pratica è stata utilizzata in tutto il mondo. With a large number of studies on self-massage, there is substantial medical evidence to prove the great value and power of human touch. Con un gran numero di studi su auto-massaggio, c'è la prova medica sostanziale per dimostrare il grande valore e la potenza del tocco umano.

The human touch is so natural that people without it are more likely to become irritable and depressed. Il contatto umano è così naturale che le persone senza che hanno maggiori probabilità di diventare irritabile e depresso. Many studies show that children exposed to a family where touch is normal grow up healthier – physically and emotionally – and more capable of withstanding pain than those deprived of touch. Molti studi dimostrano che i bambini esposti ad una famiglia in cui tocco è normale crescere sani - emotivamente e fisicamente - e più in grado di sopportare il dolore rispetto a quelli privi di tatto.

Self-massage has numerous direct effects on the health of a person. Auto-massaggio ha numerosi effetti diretti sulla salute di una persona. It aids in digestion, relaxes muscles, improves circulation, speeds up the elimination of waste and stimulates the lymph system. E 'aiuti in digestione, rilassa i muscoli, migliora la circolazione, accelera l'eliminazione dei rifiuti e stimola il sistema linfatico. Moreover, the psychological benefits of self-massage produce a feeling of relaxation and well being, which cannot be compared to any modern medicine. Inoltre, i benefici psicologici di auto-massaggio produrre una sensazione di relax e benessere, che non può essere paragonato a qualsiasi medicina moderna.

Self-massage can be done anywhere. Auto-massaggio può essere fatto ovunque. It can be performed with or without clothes, while watching TV or talking on the phone, as long as you’re in a comfortable position. Essa può essere eseguita con o senza vestiti, mentre si guarda la televisione o parlando al telefono, fino a quando sei in una posizione comoda.

The following simple massage techniques for the hands, feet and shoulders, which you can perform by yourself, can be used to alleviate certain body pains. Le seguenti semplici tecniche di massaggio delle mani, dei piedi e delle spalle, che è possibile eseguire da soli, può essere utilizzato per alleviare alcuni dolori del corpo.

1) Massaging the hands 1) massaggiante mani

The hands are probably the most abused part of the body. Le mani sono probabilmente il più abusato della parte del corpo. Just think about all the daily tasks you perform with holding or clutching actions and other hand movements. Basta pensare a tutti i compiti quotidiani si esegue con la detenzione o l'clutching azioni e altri movimenti delle mani. The following steps can relieve the tension around your hands. La seguente procedura può alleviare la tensione intorno vostre mani.

First, stroke the back of your left hand, push upward to the wrist and glide it back gently. In primo luogo, corsa sul retro della tua mano sinistra, spingere verso l'alto al polso e planare dolcemente indietro. Squeeze the hand completely and then press it between your palm and fingers. Premere la mano completamente e poi premere tra il palmo e dita. Next, squeeze each of your fingers all over, making circular pressures with your thumb. Avanti, spremere ciascuna delle tue dita in tutto, facendo circolare le pressioni con il pollice. Hold your finger at the base and gently pull and stretch it. Tenere il dito contro la base e tirare delicatamente e si estendono.

Using your thumb, stroke the joints and tendons at the back of your hands. Con il pollice, ictus delle articolazioni e tendini nella parte posteriore delle tue mani. Then, turn your hand over and support it with your fingers. Poi, girare la mano sul sostegno e con le dita. Do a firm, circular pressure with your thumb, working up to the wrist. Fare un fermo, circolare pressione con il pollice, di lavoro fino al polso.

End the massage by stroking the palm of your hand from fingers to wrist. Fine il massaggio da delineare il palmo di una mano da dita al polso. Then repeat the steps for your other hand. Quindi ripetere la procedura per l'altra mano. When both hands are massaged, apply your favorite hand lotion. Quando entrambe le mani sono massaggiata, applicare la lozione preferito mano.

2) Massaging the Feet 2) massaggiante piedi

The average person walks around 115,000 miles in a lifetime. La persona di altezza media di circa 115.000 passeggiate miglia in un ciclo di vita. Since the feet hold the entire body weight, it’s no wonder why many people suffer from foot pain. Poiché tenere i piedi l'intero peso corporeo, non chiedo il motivo per cui molte persone soffrono di dolore al piede. Once you ignore a foot ache, it can lead to back aches, bad posture and fatigue. Una volta ignorare un piede male, che può portare a dolori schiena, cattiva postura e fatica. When you massage your feet daily, not only can it rejuvenate your body, it can also prevent further body pain. Quando si massaggio i piedi ogni giorno, non solo può ringiovanire il corpo, ma può anche prevenire un ulteriore organismo di dolore.

Massaging your own feet is easy. Massaggiare il proprio piedi è facile. Sit and rest one foot on the opposite leg. Sit e resto un piede sulla coscia opposta. Put one hand on top of the foot and the other under the sole. Metti una mano sulla parte superiore del piede e l'altro sotto la sola. Stroke it smoothly from the toes to the ankles and slide it back to the toes. Tratto da essa agevolmente le dita alle caviglie e farla scorrere indietro per le dita. Repeat the step. Ripetere il passo.

Work on each toe by squeezing it firmly and carefully stretch each toe with a mild pull. Lavoro su ogni dito del piede mediante spremitura saldamente e tratto attentamente ogni dito del piede con un lieve tirare. Put pressure down the sole’s center and lines using one thumb on top of the other. Esercitare pressioni verso il basso l'unico del centro e le linee pollice utilizzando uno sopra l'altro. Then, using your fingertips, stroke around the ankles up towards the leg and glide slowly back to the ankles. Quindi, utilizzando la punta delle dita, la corsa intorno alle caviglie verso la gamba e scorrevolezza lentamente indietro alle caviglie. Work on the other foot and finish the massage by stroking your foot as you did in the first step. I lavori relativi agli altri piedi e finire il massaggio da delineare il piede come avete fatto nel primo passo.

3) Massaging the Shoulders 3) la massaggiante Spalle

Many people suffer from headaches, stiff necks and aching shoulders after an exhausting day at work. Molte persone soffrono di mal di testa, il collo rigido e aching spalle dopo un'estenuante giornata di lavoro. Massaging your shoulders can alleviate these typical pains and allow you to have a good night’s sleep. Massaggiare le spalle può alleviare questi dolori tipiche e permettono di avere una buona notte di sonno.

Stroke your left shoulder with your right hand. Corsa vostra spalla sinistra con la mano destra. Mold your right hand to the curves of your shoulders. Mold la mano destra per le curve delle vostre spalle. Start the massage at the base of your skull, down to the neck, shoulders, arm and elbow. Avviare il massaggio alla base del tuo cranio, fino al collo, spalle, braccia e gomiti. Glide back to the neck and repeat the stroking for two to three times. Glide al collo e ripetere la Delineare per due o tre volte. Do the other side. Fare l'altro lato.

Clench your right hand into a fist and pound it gently over your left shoulder. Stringere la mano destra in un pugno e si libra dolcemente sopra la spalla sinistra. Keep your wrists flexible and repeat the step on the other side. Mantenete il vostro polsi flessibile e ripetere il passo sull'altro lato. Finish the massage by performing a “hypnotic stroke” with your hands smoothly stroking your face, neck, shoulders and arms. Fine del massaggio eseguendo una "corsa ipnotico" con le mani senza intoppi Delineare il tuo volto, il collo, le spalle e le braccia. Do this with both sides. Farlo con entrambe le parti.

The power of self-massage is in your hands; use it. Il potere di auto-massaggio è nelle vostre mani; usarlo.

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