Is massage school for you? 당신을 위해 마사지 학교인가? There are, of course, many career paths in holistic and alternative medicine - Learn more about an exciting career as a massage therapist, schools and more. 거기에, 물론입니다, 홀리스틱 및 대체 의학에 많은 경력 경로 - 자세히 마사지 치료사, 학교와 더 흥미로운 경력에 대한 자세한 내용. |
Self Massage 셀프 마사지
Self-massage is the easiest form of instant healing. 셀프 - 마사지 인스턴트 치유의 쉬운 형태입니다. When you unconsciously rub an aching knee or a throbbing head, the pain is relieved through a simple instrument – the hands. 동계 때 무의식적으로 한 갈망 무릎이나 머리에 통증을 문지 간단한 악기를 통해 안심이됩니다 - 손.
Until today, this practice has been used all over the world. 오늘까지이 관행은 세상 모든것을 사용하고있다. With a large number of studies on self-massage, there is substantial medical evidence to prove the great value and power of human touch. 자체에 대한 연구의 많은 수의 - 마사지, 거기에 큰 가치를 증명하고 인간의 손길의 힘이 상당한 의학적 증거입니다. The human touch is so natural that people without it are more likely to become irritable and depressed. 인간의 손길 너무 당연하다 그 사람없이 더 많은 짜증과 우울이 될 가능성이 높다. Many studies show that children exposed to a family where touch is normal grow up healthier – physically and emotionally – and more capable of withstanding pain than those deprived of touch. 많은 연구 결과 아이들이 가족이 어디에 터치 건강 - 육체적 및 정신적으로 자라는 것이 정상입니다 노출 - 고통보다 더 그 손길을 박탈 할 수있다. Self-massage has numerous direct effects on the health of a person. 셀프 - 마사지를 한 사람의 건강에 직접적인 효과가 다수있다. It aids in digestion, relaxes muscles, improves circulation, speeds up the elimination of waste and stimulates the lymph system. 그것을 소화, 진정 근육, 혈액 순환을 개선 에이즈, 폐기물의 제거 속도와 림프 시스템을 자극했다. Moreover, the psychological benefits of self-massage produce a feeling of relaxation and well being, which cannot be compared to any modern medicine. 더욱이, 자아의 심리적 혜택 - 마사지와 휴식의 느낌을 잘 생산되고 어떤 현대 의학에 비교가 안 될 수있습니다. | |
Self-massage can be done anywhere. - 어디서나 할 수있는 셀프 마사지. It can be performed with or without clothes, while watching TV or talking on the phone, as long as you’re in a comfortable position. 반면 TV 시청 또는 휴대 전화만큼 편안하게 얘기하는 자리에있어 그것은 함께 또는없이 옷, 수행할 수있습니다. The following simple massage techniques for the hands, feet and shoulders, which you can perform by yourself, can be used to alleviate certain body pains. 손, 발, 어깨, 당신 스스로에 의해 수행할 수에 대한 다음과 같은 단순 마사지 테크닉, 특정 몸에 통증을 완화하는 데 사용할 수있습니다. 1) Massaging the hands 1) 손 마사지 The hands are probably the most abused part of the body. 아마 손에 신체의 가장 학대 부분입니다. Just think about all the daily tasks you perform with holding or clutching actions and other hand movements. 그냥 자네가 쥐고이나 행동과 움직임을 쥐고 다른 손으로 함께 수행하는 모든 일상적인 작업에 대한 생각. The following steps can relieve the tension around your hands. 다음 단계 손 주위의 긴장을 해소하실 수있습니다. | |
First, stroke the back of your left hand, push upward to the wrist and glide it back gently. 첫째, 뇌졸중, 왼쪽 손등, 손목을 추진하고 다시 상승세를 부드럽게 미끄러지듯이. Squeeze the hand completely and then press it between your palm and fingers. 손바닥과 손가락 사이를 누른 다음 키를 완전히 손을 잡아라. Next, squeeze each of your fingers all over, making circular pressures with your thumb. 다음에, 온통 네 손가락과 원형 네 손가락의 압력을 각 짠다. Hold your finger at the base and gently pull and stretch it. 기지에서 네 손가락을 잡아 당겨 부드럽게 그리고 스트레칭. Using your thumb, stroke the joints and tendons at the back of your hands. 네 손가락을 사용하여, 뇌졸중 손 관절과 힘줄의 뒷면에있습니다. Then, turn your hand over and support it with your fingers. 그렇다면, 이상 손을 돌다가 네 손가락으로 그것을 지원합니다. Do a firm, circular pressure with your thumb, working up to the wrist. , 손목에까지 일하는 회사, 네 손가락과 원형의 압력 마십시오. End the massage by stroking the palm of your hand from fingers to wrist. 손목에 손가락에서 손바닥을 쓰다듬어하여 마사지 끝. Then repeat the steps for your other hand. 그럼 다른 손을에 대한 단계를 반복합니다. When both hands are massaged, apply your favorite hand lotion. 양손으로 마사지하면, 당신이 좋아하는 핸드 로션이 적용됩니다. 2) Massaging the Feet 2) 발 마사지 The average person walks around 115,000 miles in a lifetime. 보통 사람들이 평생에 걸어 주위 십일만오천마일. Since the feet hold the entire body weight, it’s no wonder why many people suffer from foot pain. 이후 피트는 몸 전체 무게를 잡고, 그래서 더 많은 사람들이 고통을 겪고 발을 궁금하다. Once you ignore a foot ache, it can lead to back aches, bad posture and fatigue. 일단 발을 시린 무시, 나쁜 자세와 피로가 아파 다시 이어질 수있습니다. When you massage your feet daily, not only can it rejuvenate your body, it can also prevent further body pain. 하면 피트, 네 몸에 젊어보 수있는 일일뿐 아니라 마사지, 그것 또한 몸에 통증을 예방할 수있습니다. Massaging your own feet is easy. 자신의 발 마사지는 간단합니다. Sit and rest one foot on the opposite leg. 반대로 다리에 앉아 휴식을 한 발. Put one hand on top of the foot and the other under the sole. 기슭의 상단에 아래와 단독 다른 한 손으로 써. Stroke it smoothly from the toes to the ankles and slide it back to the toes. 그것은 발목, 발가락 뇌졸중 원활하고부터 발가락으로 거슬러 슬라이드. Repeat the step. 단계를 반복합니다. Work on each toe by squeezing it firmly and carefully stretch each toe with a mild pull. 를 당기고 단단히하고 신중하게 끌어와 함께 가벼운 스트레칭으로 각 각 발가락 발가락에 일한다. Put pressure down the sole’s center and lines using one thumb on top of the other. 단독의 중심 내려놔 라인 압력과 다른 꼭대기에 한 손가락을 사용합니다. Then, using your fingertips, stroke around the ankles up towards the leg and glide slowly back to the ankles. 그럼, 당신의 손끝, 발목 주위에 뇌졸중은 다리를 향해 천천히 돌려 발목까지 활강을 사용합니다. Work on the other foot and finish the massage by stroking your foot as you did in the first step. 다른 발 마사지 작업과 마무리로 첫 번째 단계에서 한 발을 어루 만졌다. 3) Massaging the Shoulders 3) 어깨 마사지 Many people suffer from headaches, stiff necks and aching shoulders after an exhausting day at work. 많은 사람들이 목이 뻣뻣한 두통, 고통과 어깨를 갈망 직장에서 하루 만에 소진된. Massaging your shoulders can alleviate these typical pains and allow you to have a good night’s sleep. 이러한 전형적인 어깨 통증을 완화하여 마사지와 당신은 푹 수있습니다. Stroke your left shoulder with your right hand. 귀하의 오른손으로 왼쪽 어깨 저어라. Mold your right hand to the curves of your shoulders. 어깨의 곡선을 거푸집 오른손. Start the massage at the base of your skull, down to the neck, shoulders, arm and elbow. 네 해골의 기지에서, 목, 어깨, 팔과 팔꿈치로 마사지를 시작합니다. Glide back to the neck and repeat the stroking for two to three times. 다시 목에 글라이드와 2-3 번 쓰다듬어에 대한 반복한다. Do the other side. 다른 측면 마십시오. Clench your right hand into a fist and pound it gently over your left shoulder. 어른 주먹 부르쥐다 너의 오른손과 파운드로 왼쪽 어깨를 부드럽게했다. Keep your wrists flexible and repeat the step on the other side. 네 손목을 유연하게 유지하고 반대쪽에 있던 단계를 반복합니다. Finish the massage by performing a “hypnotic stroke” with your hands smoothly stroking your face, neck, shoulders and arms. 부드럽게 당신의 얼굴, 목, 어깨와 팔을 손으로 어루 만졌다는 "최면 뇌졸중"을 수행하여 마사지를 마침. Do this with both sides. 양쪽이 마십시오. The power of self-massage is in your hands; use it. 자기의 힘을 - 마사지 당신 손 안에있습니다; 그것을 사용합니다. Massage Therapist Organizations 마사지 치료사 단체 Careers in Natural Health, Holistic Medicine, Health and Wellness 자연 건강에 채용, 홀리스틱 의약, 건강과 웰빙 Massage New Jersey | Massage New York | Massage Massachusetts | Massage California 마사지 뉴저지 | 마사지 뉴욕 | 마사지 매사 추세츠 | 마사지 캘리포니아 Back to top of page 페이지의 위로 가기  Home / Karma-Net / Holistic Health / Natural Health / Holistic Article Database / Link Partners 홈 / 업보 - 넷 / 홀리스틱 보건 / 자연 건강 / 홀리스틱 기술 자료 데이터베이스 / 파트너 링크
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